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其他資訊
腰痛是現代人常見的困擾，無論是長時間坐在辦公桌前盯著電腦，高勞動力的工作者、貨車駕駛，人們常因為姿勢不良、運動量不足、職業習慣或學習壓力等引發腰痛。疼痛程度可能是輕微，亦或劇烈刺痛，讓生活品質大打折扣，嚴重的話甚至無法外出購物、工作。原本不在意的輕微腰痛，背後可能潛藏著危急生命的疾病，如腫瘤、十二指腸潰瘍等。
想了解自己的腰痛類型、治療方法嗎？只要動筆填一填，本書就是你專屬的處方箋！本書內含循序漸進式的自我檢視、自我診斷以及生活習慣檢視表等，利用勾選問卷的方式，逐一解析你的腰痛問題，並將問題分類，各別說明。透過檢視生活模式找出問題點，協助你建立遠離腰痛的生活計畫，並提供就醫指南，讓你與醫生溝通零距離，輕鬆揮別令人苦惱的腰痛問題！
四大步驟，有效揮別腰部痠痛！
◎步驟一：自我診斷
利用3視點解析腰部疼痛成因
留意腰部疼痛產生的情境、部位、持續期間，判定腰痛屬於椎間盤異常引起、壓迫性骨折造成或其他，以對症下藥。
◎步驟二：生活改善
導正姿勢、改善日常生活習慣
調整椅背角度、選購不易造成腰部負擔的鞋子與包包、維持脊椎S形曲線⋯⋯花點功夫削減生活中的腰痛因素，即可緩解疼痛，預防惡化。
◎步驟三：運動養成
伸展腰部、背部與下肢的肌肉
經常使用的肌肉群，越是容易僵硬，豎脊肌緊繃僵硬時容易引起腰痛，利用伸展運動來拉伸豎脊肌，緩解緊繃狀態。
◎步驟四：藥物、神經阻斷、手術
運用神經阻斷療法阻斷痛覺神經傳導路徑
認識NSAIDs、Opioid等藥物、神經阻斷療法，若無從緩解，即得施行椎間盤切除術、椎弓切除術、脊椎固定手術或椎體成形術。
本書特色
◎表格＋插圖＋自我檢測表，輕鬆易讀，靠這本，你就是最好的家庭醫生。
◎3視點自我診斷→改善生活習慣→運動養成→藥物、神經阻斷、手術→揮別腰部疼痛！
◎克服無發現任何病理異常的「非特異性腰痛」，認識NSAIDs、Opioid等藥物、神經阻斷療法。
◎椎間盤切除術、椎弓切除術、脊椎固定手術、椎體成形術面面觀！
- 作者： 菊地臣一/監修 新功能介紹
- 譯者：高智賢
- 出版社：楓葉社文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/06
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲中中、華華小姊妹住在保溫箱中。（圖／新華網，下同。） 大陸中心／綜合報導 國際學術期刊《細胞》25日刊出一份中國科學院神經科學研究所的「複製猴」研究報告，以孫強為首的科學家，運用桃莉羊（Dolly）的複製技術，成功複製出2隻長尾獼猴，分別取名為「中中」及「華華」。對於許多人在意的「複製人」問題，研究團隊表示，複製非人類靈長類動物的唯一目的，就是要服務人類健康，但不考慮對人類進行相關研究。 ▼期刊上刊出的顯微影像。（圖／翻攝Cell） 中科院神經科學研究所的孫強指出，中中是第一隻體細胞複製猴，誕生於2017年11月27日，華華則是第二隻，在中中誕生後的10天誕生，「他們2個的基因，都來自同一個流產的雌性獼猴胎兒，我們提起了胎兒的體細胞，將細胞核植入好幾個摘除了細胞核的卵細胞，中中是第一個發育成型，並順利誕生的幸運兒。」 ▼中中、華華的生日差了10天，所以體型也有差別。 根據《新華社》報導，複製猴的成功，代表中國將率先建立起可有效模擬人類疾病的動物模型，孫強表示，運用複製技術，未來一年內，將可培育大批遺傳背景相同的模型猴，「這能滿足腦疾病和腦高級認知功能研究的迫切需要，又可廣泛應用於新藥測試。」 孫強進一步介紹，由於實驗對象的遺傳背景不同，「實驗組」及「對照組」的說服力常不夠強，「傳統醫藥實驗大量採用小鼠，很大程度上是因為鼠類可通過快速近親繁殖，培育出大量非常相似的小鼠。」但小鼠和人類差別太大，到了人體檢測時，經常出現無效，或有副作用的情況，「這也是目前大多數腦疾病研究難以取得突破的大原因。」 從1997年的「桃莉羊」到今天的「中中華華」已過了21年，期間只有美國俄勒岡國家靈長類動物研究中心在1999年複製出名為「黛翠」（Tetra）的恆河猴，但當時使用的複製方式和桃莉羊不同，產出的後裔數量也有限。 孫強表示，複製猴有三大困難，第一，是細胞核不容易識別，去核的難度大，「作為受體的卵細胞，必須先把細胞核『摘除』，才能容納體細胞的細胞核這個『外來者』，可是，猴的卵細胞核去核難度非常大。」 ▼小猴子分別出生8周、6周，都還在喝奶。 第二，是卵細胞容易提前發育，體細胞的細胞核進入卵細胞時，要先「喚醒」卵細胞，然後才啟動一系列發育程序，所以喚醒的時機要非常精準，「用傳統方式，猴的卵細胞很容易被提前『喚醒』，導致複製程序無法正常啟動。」 第三，是體細胞複製胚胎的發育率太低，「被轉移到卵細胞的細胞核，突然要扮演受精卵的角色，『趕鴨子上架』很不適應，需要科學家採取多種手段『保駕護航』。如果『保駕』不力，絕大多數克隆胚胎都難以正常發育，最終胎死腹中。」 關於外界最擔心的「複製人」議題，神經所所長蒲慕明院士解釋，複製非人靈長類動物的唯一目的是服務人類健康，但研究團隊不考慮對人類進行相關研究，「複製猴的成功，將為腦疾病、免疫缺陷、腫瘤、代謝等疾病的研究、干預、診治帶來很大的幫助。」 ▼研究團隊介紹複製技術的原理。
▲大谷翔平。（圖／截自太平洋聯盟TV） 體育中心／綜合報導 日本職棒火腿隊「二刀流」強投豪打大谷翔平，4日擔任先發投手又扛第4棒，以124球完投完封勝，單場飆出10次三振，在本季主場最終戰完美收尾，此戰依舊吸引許多大聯盟球隊到場觀看，大谷被評為相當珍貴的自由球員，游騎兵總經理丹尼爾斯（Jon Daniels）更直接表示，希望爭取到他的加盟。 大谷翔平很有機會在今年球季結束後，利用入扎名義在明年進軍美國職棒大聯盟，因此昨天的先發投球，有可能是最後一次在日職先發。 面對本季最終戰，大谷翔平完投9局，只被擊出2支安打，送出10次三振、5次四死球，沒有失分，取得本季第3勝，本季第1次完封勝，球速最快162公里。 美媒也相當關注大谷接下來的動向，《Yahoo!Sports》今天刊文指出，大谷可說是「大聯盟最珍貴的自由球員」，這場比賽同時吸引11支大聯盟球團到場，包括道奇、游騎兵、響尾蛇、紅襪、紅人等。 道奇球團直言，目前陣中並沒有像大谷這樣的投手，能在一整季維持高檔表現，完成度相當高，他在自由市場中，有他一定的價值，相當珍貴。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 ►體育魂大爆發！世大運力挺中華隊！ ●點我下載新聞雲APP！高級Buffet餐券限時抽！世大運超級預測王GO
▲大谷翔平。（圖／截自太平洋聯盟TV） 體育中心／綜合報導 日本職棒火腿隊「二刀流」強投豪打大谷翔平，4日擔任先發投手又扛第4棒，以124球完投完封勝，單場飆出10次三振，在本季主場最終戰完美收尾，此戰依舊吸引許多大聯盟球隊到場觀看，大谷被評為相當珍貴的自由球員，游騎兵總經理丹尼爾斯（Jon Daniels）更直接表示，希望爭取到他的加盟。 大谷翔平很有機會在今年球季結束後，利用入扎名義在明年進軍美國職棒大聯盟，因此昨天的先發投球，有可能是最後一次在日職先發。 面對本季最終戰，大谷翔平完投9局，只被擊出2支安打，送出10次三振、5次四死球，沒有失分，取得本季第3勝，本季第1次完封勝，球速最快162公里。 美媒也相當關注大谷接下來的動向，《Yahoo!Sports》今天刊文指出，大谷可說是「大聯盟最珍貴的自由球員」，這場比賽同時吸引11支大聯盟球團到場，包括道奇、游騎兵、響尾蛇、紅襪、紅人等。 道奇球團直言，目前陣中並沒有像大谷這樣的投手，能在一整季維持高檔表現，完成度相當高，他在自由市場中，有他一定的價值，相當珍貴。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 ►體育魂大爆發！世大運力挺中華隊！ ●點我下載新聞雲APP！高級Buffet餐券限時抽！世大運超級預測王GO
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