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自從台鹽以多位名人代言之後，膠原蛋白一夕之間家喻戶曉，擦的、抹的、貼的（面膜）產品都大受歡迎。有人因而大吃豬皮、雞屁股與軟骨，希望「吃啥補啥」，現在則流行膠原蛋白補充品，即從魚、牛、豬、鳥類中萃取有效成份，製成飲品、錠劑等，甚至加入玻尿酸、輔酵素Q10、維生素以強化美膚效果，或推出蘋果、檸檬、蔓越莓口味，就像吃糖果或喝水果飲料一樣。
現在台大畜產系已研發基因轉殖雞蛋，只要早晚吃二顆就可補充身體所需的膠原蛋白。未來還將從吳郭魚魚鱗、魚皮萃取，或用乳牛的乳腺來生產，只要少量食用即有美膚、消皺紋、強化骨質之效。
作者簡介
傅之烜
淡江大學外語系(俄文組)中華醫事技術專科學校(現為中華醫事科技大學)食品營養科畢、現為營養師。
淡江大學外語系(俄文組)
中華醫事技術專科學校(現為中華醫事科技大學) 食品營養科畢
營養師高考及格
美容師丙級考試及格
亦為糖尿病合格衛教師
曾任中華民國糖尿病衛教學會會員，
中華民國合氣禪推廣協會理事、台灣合氣道推展協會理事
多家食品、生技公司營養師、體重管理班營養師
現為味全食品公司生技部課長營養師
- 作者： 傅之烜 新功能介紹
- 出版社：元氣齋 新功能介紹
- 出版日期：2007/08/13
- 語言：繁體中文
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生活中心／綜合報導 你常常失眠嗎？總是睡不好？其實，睡眠品質不好，可能跟某些錯誤觀念息息相關。根據國外網站《Inc》，美國睡眠研究機構Sleep to Live Institute總監歐克斯曼博士（Robert Oexman）分享以下9個常見的睡眠迷思，你也誤會多年了嗎？ ▲最近總是睡不好嗎？（圖／CFP，以下同） 1.晚上沒睡夠，白天補眠一下就行？ 下午小睡片刻，雖可讓你有足夠精神撐過一整天，但並非一個長久的可行辦法。若非得小睡，應避免在下午3點後才睡，且時間建議15～20分鐘就好，以免影響晚上睡眠。 2.週末是最好的事先補眠時間？ 事先補眠有用嗎？你無法「預存」睡眠，供未來之用！充分休息雖可讓你較能應對睡眠不足，但疲倦感遲早會影響你的生活。 3.8小時睡眠太奢侈？6小時才務實？ 睡眠充足不是一種奢侈，而是健康必備要素。睡眠充足的人，氣色、精神會比較好，更是享受人生很重要的第一步；若總是太疲倦、無法做自己喜歡的事，就很難享受人生。 4.熬夜準備考試，能學到較多東西？ 常熬夜準備考試？可能因此影響你的記憶力，讓你考試大失常。人們是在睡眠快速動眼期時，鞏固整天的記憶，若減少睡眠時間來學習新資訊，反而會無法記得一切所學。 ▲睡眠品質不好，可能跟某一些錯誤觀念息息相關。 5.賴床能讓你多休息幾分鐘、更有活力？ 總是想賴床？這代表你睡眠不足！建議應務實地決定起床時間，並試著只按一次延遲起床的鬧鈴，先打開燈光、做些輕度的伸展運動，讓自己更溫和地醒過來。 6.半夜醒來，應該看書或看電視，等睡意再次到來？ 電視或閱讀燈的亮光，只會讓你更清醒！若在半夜醒過來，可去另一個房間並讓房間保持黑暗，等睡意降臨時，可以進行冥想或一些輕度的伸展運動。 7.睡前運動讓我失眠，因為那讓我「精神太好」？ 若睡前激烈運動，很可能讓人睡不著，但那是因為體溫太高！想辦法讓核心體溫降下來，才能好好睡一覺。另外，睡前4小時是最理想的運動時間。 8.年紀越大，需要的睡眠時間會越短？ 研究顯示，隨著年紀增長，需要的睡眠時間也不會因此縮短。其實，年長的人得在床上躺更長時間，才能獲得同樣的睡眠時間，因為疼痛及藥物會讓人較難以入眠。 9.睡眠不足讓人疲倦，但不會嚴重影響健康？ 就算只是某一天少睡一小時，也可能增加心臟病的風險。若長期睡眠不足，則可能增加心臟疾病、第二型糖尿病、中風、肥胖、癌症、阿茲海默症及憂鬱症的風險。 ★圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
娛樂中心／綜合報導 英國創作才子歌手紅髮艾德（Ed Sheeran）日前才宣布展開亞洲巡迴演唱會，造成不少粉絲瘋搶票，希望一睹他的現場魅力，不料16日他在IG透露騎車摔傷，右手打上石膏固定，恐怕影響演唱會進行，稍早他發文點名台北、香港、東京、大阪、首爾場都確定計畫生變，亞巡進度都將視他的復原狀況再安排。 ▲Ed Sheeran是英國知名創作才子歌手。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 紅髮艾德是英國知名歌手、製作人，創作不少歌曲都頗獲好評，其中單曲《A咖一族》獲得第55屆葛萊美獎年度歌曲，實力不容小覷，日前他宣布將展開亞洲巡迴演唱會，到訪日本、首爾、香港、台北等地一會歌迷，台北場在6月17日開賣，1萬5000張門票在6分鐘搶購一空，還造成售票官網大當機。 ▲Ed Sheeran台灣場演唱會開賣，6分鐘搶購一空。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 亞巡進入倒數，不料紅髮艾德在16日透露騎自行車時發生車禍，摔傷雙手，右手打上石膏、左手也吊掛固定，恐怕會影響演出，要歌迷靜待進一步消息，而18日一早他就PO文宣布「亞巡部分場次推遲」，其中台北場22日是首站，確定延期，接續的大阪、首爾、東京和香港也將面臨同樣問題。 ▲▼Ed Sheeran傳出騎車發生車禍，摔傷雙手。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 紅髮艾德臉書上的「即將舉行活動」列表中，11月場次已全數消失，直接顯示12月後的活動，證實亞巡計畫生變，他則透露是否重新舉辦、時間地點將視復原情況而定。稍早主辦單位AEG PRESENTS說明，台灣場演唱會確定延期，但是亞洲場次有很多，須待進一步洽談延期後確定的日期，建議已購買門票的歌迷先把票券保留，未來將一併公佈詳細的相關資訊。 ▲▼Ed Sheeran雙手受傷，部分亞巡場次延期或取消。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 紅髮艾德臉書原文： A visit to my doctors confirmed fractures in my right wrist and left elbow that will leave me unable to perform live concerts for the immediate future. Sadly, this means that the following shows will not be able to go ahead as planned: Taipei, Osaka, Seoul, Tokyo and Hong Kong. I’m waiting to see how the healing progresses before we have to decide on shows beyond that. Please stay tuned for more details. PS - Ed isn’t typing this as he has both arms casted/bandaged. 經過醫生的檢查後，確定我的右手腕和左手肘骨折，導致我近期內無法進行現場演唱會表演，遺憾的是，這代表部分活動無法按計畫進行，台北、大阪、首爾、東京和香港，未來將視我的治癒進度評估是否我能持續表演，請繼續關注更多細節。PS. 這並非Ed親自打字，因為他的雙手已包紮固定。 亞巡受影響7場次： 10月22日 台北南港展覽館 10月25日 日本大阪Osaka-Jo Hall 10月29日 首爾Olympic Park – The 88 Garden 10月31日 東京Nippon Budokan 11月1日 東京Nippon Budokan 11月4日 香港亞洲國際博覽館Arena 11月5日 香港亞洲國際博覽館Arena
娛樂中心／綜合報導 英國創作才子歌手紅髮艾德（Ed Sheeran）日前才宣布展開亞洲巡迴演唱會，造成不少粉絲瘋搶票，希望一睹他的現場魅力，不料16日他在IG透露騎車摔傷，右手打上石膏固定，恐怕影響演唱會進行，稍早他發文點名台北、香港、東京、大阪、首爾場都確定計畫生變，亞巡進度都將視他的復原狀況再安排。 ▲Ed Sheeran是英國知名創作才子歌手。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 紅髮艾德是英國知名歌手、製作人，創作不少歌曲都頗獲好評，其中單曲《A咖一族》獲得第55屆葛萊美獎年度歌曲，實力不容小覷，日前他宣布將展開亞洲巡迴演唱會，到訪日本、首爾、香港、台北等地一會歌迷，台北場在6月17日開賣，1萬5000張門票在6分鐘搶購一空，還造成售票官網大當機。 ▲Ed Sheeran台灣場演唱會開賣，6分鐘搶購一空。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 亞巡進入倒數，不料紅髮艾德在16日透露騎自行車時發生車禍，摔傷雙手，右手打上石膏、左手也吊掛固定，恐怕會影響演出，要歌迷靜待進一步消息，而18日一早他就PO文宣布「亞巡部分場次推遲」，其中台北場22日是首站，確定延期，接續的大阪、首爾、東京和香港也將面臨同樣問題。 ▲▼Ed Sheeran傳出騎車發生車禍，摔傷雙手。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 紅髮艾德臉書上的「即將舉行活動」列表中，11月場次已全數消失，直接顯示12月後的活動，證實亞巡計畫生變，他則透露是否重新舉辦、時間地點將視復原情況而定。稍早主辦單位AEG PRESENTS說明，台灣場演唱會確定延期，但是亞洲場次有很多，須待進一步洽談延期後確定的日期，建議已購買門票的歌迷先把票券保留，未來將一併公佈詳細的相關資訊。 ▲▼Ed Sheeran雙手受傷，部分亞巡場次延期或取消。（圖／翻攝自Ed Sheeran臉書） 紅髮艾德臉書原文： A visit to my doctors confirmed fractures in my right wrist and left elbow that will leave me unable to perform live concerts for the immediate future. Sadly, this means that the following shows will not be able to go ahead as planned: Taipei, Osaka, Seoul, Tokyo and Hong Kong. I’m waiting to see how the healing progresses before we have to decide on shows beyond that. Please stay tuned for more details. PS - Ed isn’t typing this as he has both arms casted/bandaged. 經過醫生的檢查後，確定我的右手腕和左手肘骨折，導致我近期內無法進行現場演唱會表演，遺憾的是，這代表部分活動無法按計畫進行，台北、大阪、首爾、東京和香港，未來將視我的治癒進度評估是否我能持續表演，請繼續關注更多細節。PS. 這並非Ed親自打字，因為他的雙手已包紮固定。 亞巡受影響7場次： 10月22日 台北南港展覽館 10月25日 日本大阪Osaka-Jo Hall 10月29日 首爾Olympic Park – The 88 Garden 10月31日 東京Nippon Budokan 11月1日 東京Nippon Budokan 11月4日 香港亞洲國際博覽館Arena 11月5日 香港亞洲國際博覽館Arena
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