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▲回到家覺得好累就想癱在沙發上耍廢休息嗎？（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導 大多數人工作回家，總是想要懶洋洋的躺在沙發上好好休息一番，追個劇、滑個手機，但不幸的是，人們自以為的「休息」，可能會造成反效果。根據國外網站《Life Hack》報導，當你回到家後，窩在沙發上「耍廢」不做家事，會讓心更疲累；反觀做些運動、讀點書、看點新聞，或許會覺得自己休息時間變少，但長時間下來能提升個體動力。 網站提到，大多數的人都把「休息」認為是什麼都不做，雖然身體處於放鬆姿勢但你的心卻不是，休息是種心靈狀態，不侷限於身體上，所以當你下班後癱在床上看新聞、閱讀書籍並非完全沒意義或是沒休息到，雖然心裡多少覺得惋惜，覺得「真正休息」時間又變少，但其實這類的精神參與，長期下來會發現，不會讓我們更感疲憊，反而能更充滿活力。 另一個值得大家注意的事實是：「人類的大腦需要在專注於某件事時才能達到有效休息的狀態。」也就是說，大腦需要一個具有「目的性」的休息，當你的大腦願意花更多時間思考、解決問題，大腦自然而然被訓練成習慣想辦法解決事情，彼此產生更多連結點，這種精神上的活動是有必要且有益的。 ▼回到家滑滑手機打發時間，也算是一種休息？（示意圖／記者季相儒攝） 究竟什麼才是真正的休息？休息是種活動，並非「無所事事」的狀態，專家也提供以下兩種方法，能讓身心發揮休息和放鬆： 1.交替進行兩種本質上完全不同的活動 當你長時間耗在電腦前，就可以利用時間去散步或是跑步活絡筋骨；或者當你正從事一個非常需要技術與細心的計畫，也可以適時轉而從事需要更多創造力的工作；若你開了一整天的會、參與多場的演講，那就休息一下，找個靜態一點的事情做做，像是整理帳本或是自己下廚煮頓晚餐等等。當你正參與任何活動時，記得讓自己的大腦繼續運作，讓大腦有「存在感」很重要。 2.輕鬆的運動 鍛鍊能治癒我們的痛苦，適度的運動也能減輕壓力、提高生產力、改善身體健康並延長壽命。格魯吉亞大學研究表明，適量的運動是治療疲勞最有效的方法之一。對於長期久坐，工作需耗費體力的人而言很有說服力，不管你是整天坐在小小辦公桌前敲電腦，或是需要搬重物者，研究都顯示在休息時間從事輕量的運動能幫助身體和大腦達到「休息」的目的。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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泰國紅牛（Red Bull）創辦人的32歲孫子瓦拉育（Vorayuth Yoovidhya）涉嫌酒駕撞死警察，驚傳他在4月曾潛逃台灣，目前下落不明。 瓦拉育是泰國飲品大王許書標（Chaleo Yoovidhya）的孫子，也是集團繼承人。2012年9月3日，瓦拉育在曼谷駕駛法拉利跑車超速撞到一名騎摩托車巡邏的警員，將警員拖行大約200公尺，造成警員多處骨折慘死。瓦拉育則是肇事逃逸。 一開始警方以為是許家雇用的司機釀禍，但是事後調查駕車的其實是瓦拉育。他在犯案後一直拒絕與檢方會面，導致檢方無法將他起訴，期間照常過著奢華生活。瓦拉育在4月搭乘私人客機經新加坡潛逃出國，泰國政府在5月撤銷他的護照。 根據美聯社報導，熟知本案調查的消息人士說，烏拉育4月底飛抵台灣，5月3日離台。泰國警方在8月28日向國際刑警組織（Interpol）求助，發布全球通緝令，要求國際刑警組織成員國對他進行追蹤定位，希望能早日抓拿他歸國受審。 ※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！※
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