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前言

　　生命是一種博大而又壯闊的美，擁有這樣一種美是幸運的。健康是生命中最為重要的東西，擁有了健康才會擁有幸福，才能擁有生命中值得珍惜的一切。

　　每個人都渴望自己的人生過得有意義，並在這有限的人生旅途中讓生命充滿無限的幸福和歡樂。幸福有很多種，生活、事業、人生等，但是無論怎樣，這一切都依賴於一具健康的軀體。就像常年臥床的病人，他或許擁有心靈上的滿足和歡欣，然而對於他的家人來說，這是一種痛苦的體驗，或者說是一種不完滿的幸福。所以，能夠安然活著，不讓家人朋友擔心，這本來就是一種莫大的幸福。假如因為身體的不適而使這種幸福遭到剝奪，豈不是人生之大悲？

　　當然，存活在這個世界上，生老病死本就是一種人們無法抗拒的命運，但是，為什麼我們不在完全擁有條件的基礎上，讓自己的身體更健康，讓人生的旅途更長遠呢？

　　平日裡的我們總是花過多的時間忙於生活，忙於事業，忙於追求，常常會為了幸福去努力和奔波而忽略了最為重要的健康。上天給了我們最初的健康，就像是在銀行裡存了一筆錢，但這並不能完全保證我們未來的幸福生活，只有想辦法讓這筆存款保值、升值，未來的幸福也才會有所保障。在忙忙碌碌的生活中，你可能腰裡漸漸長出了贅肉，肚子也漸漸鼓起來了，心臟、血壓也時不時來個小風波；你也可能為了應酬已經煙不離手酒不離口，也可能由於時間太少，將運動健身高高掛起；你也許會為自己的怠於運動找來這樣那樣的藉口：工作忙，瑣事多，沒有合適的環境，壓力太大等等。但是，我們要明白一件事，在這個世界上，只有一個人能完全的幫助你保證身體健康，免遭疾病之苦，而這個人，就是你自己。

　　著名哲學家叔本華說：「我們的幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切」。

　　當然，健康不僅僅是指軀體上的，還包括心理上的。擁有健康的身體是一種值得驕傲的資本，只有保持一種健康平和的心態和擁有健康的體魄，人生才會變得更加的繽紛多姿。有句話是這樣說的：「聰明人投資健康，明白人愛護健康，普通人漠視健康，糊塗人透支健康。」

　　一個人的魅力通過他的知識、儀表、言談和外貌、身材、地位等體現，但只有擁有健康的體魄，這些東西才能一一得以實現。健康是支撐著我們幸福生活的堅實支柱，沒有了健康，那淵博的知識便會無釋放之地，高雅的儀表將會變得猥瑣不堪，那些所謂的榮譽、金錢、地位將會變得渺小無比，那些辛勤耕耘所得來的一切也都將付之流水。

　　健康，對於一個男人來說，是挑起家庭重責的脊樑；對於一個女人來說，是呵護家庭溫暖的臂膀；對於父母來說，是讓子女少一份牽掛，安心工作的美好願望；對於子女來說，則是讓父母頤養天年、安然生活的強大動力。

　　所以，為了擁有健康的身體，我們要從日常做起，從點滴做起。也許，忙碌緊張的工作已經讓我們疲於應付，但只要在生活中善於調節，注重養生，學會緩解自身的疲憊和壓力，一樣也可擁有健康的身體。

　　要知道，只有健康，才能擁有幸福，才能快樂的工作，才能帶給他人更多的快樂。請記住，有那麼一種幸福，就是擁有健康。

　　基於現在人們生活節奏加快，很多人的健康嚴重受損，卻苦於無法可解。我們經多方搜尋，將生活中各方面的知識綜合起來，分別從衣食住行、運動健身、心理調節等各方面出發，詳細介紹了如何在生活中用很少的時間預防疾病、擁有健康。本書內容簡潔明瞭，語言通俗順暢，資料來源真實可靠，是一本值得人們閱讀和收藏的好書。